Calentamiento

El calentamiento es una parte muy importante al hacer ejercicio, porque antes de realizar cualquier deporte es necesario que el cuerpo este realmente preparado para ese ejercicio mayor que se desea hacer. Aqui tenemos los tipos de calentamiento que debemos hacer antes de cualquier ejercicio mayor.
Carrera: en esta se trata de poner en marcha los mecanismos metabólicos, con diferentes trabajos como trotar hacia adelante, atrás lateral, pies cerrados. Como en un tiempo de cinco a diez minutos aproximadamente.

Ejercicios gimnásticos: aquí lo que se va a atender son los niveles articulares para después llegar a las masas musculares. Estos ejercicios irán siendo de menos a más intensos.

Abdominales y lumbares: es para ejercitar el tronco, el abdomen y los lumbares ya que son unas partes fundamentales de la ejercitación física.

Realizar desplazamientos generales (en el caso niños en etapa prescolar como gatear, cuadrupedia, reptar, saltar, etc..)